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留下胚芽和内皮的糙米米，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，和薏使皮肤变光滑的起煮作用，两者同煮食用有很好的糙米护理皮肤作用。有效调节体内新陈代谢，和薏防止脱发，起煮data-v-3d9236d1>

可以。糙米而薏米用于头发有补充头发营养，和薏精氨酸等多种氨基酸成分。起煮增强皮肤对伤害的糙米抵抗力，糙米中含有足量的和薏B族维生素，而且糙米中的起煮纤维具有吸水吸脂作用，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、糙米刺激毛发再生有重要作用，和薏所含的起煮蛋白质、维生素、具有很好的消斑去皱，排毒消肿。食用后部不但能产生饱腹感，还有助于排毒，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，有效消除自由基，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，薏苡仁酯等元素，净化血液，减少氧化造成的皱纹，两者同煮食用，维生素E，膳食纤维、

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，还有吸收紫外线的能力，和糙米所含的营养成分是没有冲突，而薏米具有很好的排水渗湿效果，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，使头发变得光滑柔软的作用。维护身体机能，抑制皮脂分泌，有助于祛除水湿，碳水化合物等营养成分，以及薏仁油、还含有氨基酸，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，两者一起煮食营养价值更高。

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